Wochenglück-Update

 Moin Ihr Lieben,

es sind einige Sonnabende vergangen seit meinem letzten Wochenrückblick. Es fehlten leider Zeit und Energie, obwohl ich festgestellt habe, dass es gerade in harten Zeiten wichtig ist, auf die schönen Momente zu blicken. Wenn es irgendwie möglich ist möchte ich daher versuchen, es nicht wieder einreißen zu lassen.

Das Titelbild zeigt meinen Blumenhartriegel, über den ich mich sowieso schon freue, dieses Jahr aber ganz besonders, weil er letztes Jahr mit der Blüte ausgesetzt hat.

Dieses Bild hab ich nach 23 Uhr aufgenommen. Wir nähern uns Mittsommer.

Mein Hinterhof und die Terrasse waren völlig verunkrautet und der ganze Stress der letzten Wochen haben das nicht besser werden lassen. Nun waren fleißige Helfer da und haben Tabula rasa gemacht. Ich könnte bei Gelegenheit mal drüberkärchern. Auf jeden Fall ist die Fläche jetzt wieder benutzbar und ich freue mich jedes Mal wie Bolle, wenn ich das sehe. 

Als nächstes sollen da noch mehr Töpfe hin und eine Sitzecke. Mal sehen, ob ich das noch im Urlaub hinbekomme.

Hab vorm Urlaub noch meinen Schreibtisch leer bekommen. Dann starte ich immer gleich viel entspannter. Außerdem hab ich mir seit langem mal neue Kleidung gekauft. Insbesondere die Hosen passen einfach nicht mehr.

Die ersten Bartnelken blühen auf. Ich hab vor drei Jahren welche von einer ehemaligen Kollegin geschenkt bekommen und sie vermehren sich seither und verbreiten sich im ganzen Garten. Ich liebe den Duft, er erinnert mich an meine Kindheit.

20 Wochen Strandfiguraktion liegen hinter mir, ich hab ja immer mal darüber berichtet. Hier mal eine vegane Essensauswahl der letzten Woche. Zweimal selbstgemachtes Bananeneis, einmal mit Cashew-, einmal mit Mandelmus. Lizza, Seidentofu mit Beeren, Proteinmuffins aus veganem Quark, 85%-Schokolade. Ich bin im Paradies...

Seit knapp drei Monaten habe ich auch mein Lauftraining intensiviert. Oft werden es drei Einheiten pro Woche, manchmal auch nur zwei. Durch das intensive Krafttraining und die schwindenden Kilos werde ich wieder schneller. Ich glaube fast, ich bin zur Zeit schneller unterwegs als damals zu meinen Marathonzeiten. 

Und das wichtigste: es macht mir wieder richtig Spaß. Ich liebe es, morgens durch den Wald und über die Felder zu laufen. Die Luft ist dann noch so schön frisch und oft begegnen mir Rehe, Hasen, Eichhörnchen.

Der ersten 12 km-Lauf ist auch dabei. Das nächste Ziel für diesen Sommer sind dann 15 km.

Ja, in dieser Woche kam zweimal der Ofen zum Einsatz. Wir hatten teilweise nur 12 Grad tagsüber, nachts war es tief einstellig. Da helfen nur noch ein wärmendes Feuer und Tee :-).

Ich habe letztes Jahr im März wieder mit Krafttraining begonnen und leichter Kalorienreduktion. Seit Januar kam noch die Strandfiguraktion dazu. Inzwischen haben sich 15 kg Fett verdünnisiert und ich hab wieder mehr Kraft. Mir tut es gut, einen Plan zu haben und nicht alleine vor mich hin zu wurschteln, deswegen mache ich auch die nächste Andro-Aktion mit: das Summercamp. Es wird Zeit  für mehr Muskeln.

Ich hätte bestimmt schon die eine oder andere Trainingseinheit ausfallen lassen, besonders in den letzten stressigen Wochen, wenn ich nicht den Druck und die Motivation der Gruppe gehabt hätte.

Vorgestern hab ich seit langer Zeit mal wieder eine Yogaeinheit nach dem Laufen eingelegt. Da gibt's noch viel zu tun, aber es hat Spaß gemacht.

Minze aus dem Garten schmeckt am Besten !

Endlich wieder Zeit und Energie für kleine Bastelprojekte. Mehr dazu in Kürze :-).

Ich wünsche Euch einen guten Start in ein hoffentlich schönes, sonniges Wochenende !

Eure

Birgit

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Frl. Ordnung

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